Livro Planejamento e Prescrição do Treinamento Personalizado
A base do treinamento personalizado,assim como a do esportivo,se alicerça em conceitos biológicos e padagógicos relacionados ao funcionamento e ou dinâmica do organismo frente ao estresse imposto pelo exercício físico.Desta forma,compreender os conceitos básicos do treinamento é promordial para o sucesso tanto na prescição quanto no controle do treinamento prsonalizado.Didaticamente,os princípios do treinamento podem ser classificados em biológicos e padagógicos.Os pricípios biológicos tratam da modificações orgânicas frente aos diferentes estímulos do exercício,e os pedagógicos estão relacionados á de onstrução do processo e estruturação do treinamento.
Referência: PHL11
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CHARLES LOPES: Doutor e mestre em Biodinâmica do Movimento Humano (UNICAMP)Pós - Graduado em ciência do esporte (UNICAMP) Pós - graduado em treinamento Esportivo pelo instituto de cultura Fisica de Havana (CUBA) Líder do grupo de Pesquisa em Perfomace Humana (UNIMEP),orientador do Progama de Mestrado e Doutotado Ciências do Movimento Humano da UNIMEP e Pesquisador doGrupo depesquisa em perfomace humana (UNIMEP) autor de diversos Livros:treinamento de força ,potência e hipertofria nos esportes;Periodização Esportiva e Fisiologia do Treinamento ;Futebol Sistêmico:Conceitos e metodologia de treinamento .Preparador fisíco das seguintes modalidades esportivas:selação brasileira de basquetebol feminino das categorias juvenil,e cadete;tenista Joana Cortez (jogos olímpicos de sidney-2000)tenista Ricardo mello;equipe voleibol feminino BCN-Osasco e Fisiologista do atleta de natação Cesar Cielo Filho.Revisor e editor da revista Indexadas no Brasil e Exterior.
SUMÀRIO:
- Princípios do treinamento Personalizado
- Treinamento de Força
- Treinamento de Flexibilidade
- Treinamento de resistência
- Periodização
- Modelos Práticos de Periodização
- Periodização para Ganho de Massa Muscular
- Periodização para Emagrecimento
- Periodização para Corrida de 5 e 10KM
- Avaliação das Capacidades Fisíca,Controle de carga interna e externa.
Tamanho : 0,25 x 0,17 x 0,01 (AxLxC)
Cor: Padrão
Peso: 0,60gr
