SERÃO ABORDADOS OS SEGUINTE TÓPICOS:
*Como Treinar.
*Quais Exercícios.
*Quais os Aparelhos e Acessórios mais Adequado.
*Qual a Frequência.
*Quais os Cuidados Necessários em Cada Sessão.
SERÃO ABORDADOS OS SEGUINTE TÓPICOS:
HIPERTROFIA MUSCULAR
*Sistema e Método de Treinamento para Hipertrofia Muscular;
*Frequência Semanal de Treinamento de Hipertrofia para Cada Grupamento Muscular
*Elaboração de treinos de Hipertrofia para Alunos Iniciantes, Intermediários e Avançados;
*tempo de Recuperação entre sessões de Treinamento;
EMAGRECIMENTO
*Como Utilizar o HIIT e MIT no processo de Emagrecimento;
*Treinamento Contínuo e Intervalado;
* O Verdadeiro Papel do Efeito EPOC no Emagrecimento;
* Intensidade e Pausa no Treinamento de endurance Aplicado ao Emagrecimento.
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